Поиск
Зайчик, котик и коала Масики

Зайчик, котик и коала Масики

Подписчики: 754 подписчиков
ID: 219000485

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

zaika_kotik_masiki

Психолог Светлана Малышева. Я - Светлана Игоревна Малышева, психолог с 5-летним опытом работы.
В современном мире, полном стресса, давления и непредсказуемости, многие из нас теряют связь с самими собой. Мы сталкиваемся с трудными отношениями, манипуляциями, агрессией, и нередко чувствуем себя уязвимыми и несчастными. Но что, если я скажу вам, что у вас есть все ресурсы, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
Моя миссия – помочь вам:
Полюбить и понять себя. Разобраться в своих потребностях, ценностях, определить свои сильные стороны и потенциал. Справиться со стрессом. Развить эффективные стратегии управления стрессом, чтобы переживать сложности с минимумом потерь. Выйти из деструктивных отношений. Освободиться от токсичных связей, построить здоровые и гармоничные отношения. Научиться выявлять и противостоять манипуляциям. Развить критическое мышление, научиться распознавать манипулятивные техники и защищаться от них. Найти общий язык с любыми людьми. Развить коммуникативные навыки, научиться строить эффективные отношения с людьми с разными характерами и ценностями. Грамотно реагировать на агрессию. Развить эмоциональную стабильность, научиться отстаивать свои границы и не поддаваться провокациям. Говорить НЕТ без чувства вины. Научиться отказывать, не боясь обидеть или подвести других, сохраняя свои интересы.
Я использую инструменты доказательной психологии и КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), что позволяет достигать устойчивых и долгосрочных результатов. Я также работаю с ПТСР (посттравматический синдром), помогая людям избавиться от травматического опыта и начать жить заново.
Моя задача – не просто дать советы, а научить вас понимать свои эмоции, управлять своими реакциями и строить жизнь в соответствии с вашими ценностями и целями.
Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, обращайтесь ко мне!

Психолог Светлана Малышева

Йогатерапия с Ксенией Никитиной. Добрый день, меня зовут Ксения Никитина. Я работаю на стыке физической реабилитации и йоги — и хочу немного рассказать, чем именно могу быть полезна.
Для меня профессия — это способ взаимодействовать с миром, помогать другим через знания, опыт и личную практику. Мне важно видеть в своей работе пользу — не абстрактную, а реальную: когда человеку становится легче, понятнее, свободнее в теле и голове.
Базу по телесной работе я получила в вузе, обучаясь по направлению «физическая реабилитация». А более глубокое понимание психики, сознания, энергии и дыхания — через обучение йоге.
Вы можете обратиться ко мне за:
– тренировками тела в системе йоги
– йогатерапией позвоночника и суставов
– восстановлением после травм
– женской йогой
– йогатерапией при хроническом стрессе
– обучением дыхательным и энергетическим техникам
– и другими практиками — если вы чувствуете, что йога сейчас может быть вам полезна, но не нашли свой запрос в списке, просто напишите мне.
Записаться на первое занятие можно в личные сообщения.

Йогатерапия с Ксенией Никитиной

Диета и тренировки для похудения. Программа похудения для женщин может быть успешной, если она включает в себя сочетание здорового питания, физической активности и управления стрессом.
На сайте представлена общая программа, которая может помочь вам достичь своих целей по снижению веса. Похудение зависит от множества факторов, включая питание, физическую активность, образ жизни и метаболизм.
Важно учесть, что нет универсального подхода к похудению, и он должен быть индивидуализирован под конкретные потребности и цели девушки.
Программа похудения должна быть адаптирована к вашим индивидуальным потребностям и физическому состоянию. Самое важное — это создать здоровые привычки, которые вы сможете поддерживать на долгосрочной основе, чтобы поддерживать свой вес после достижения целей.
Программа рассчитана на 30 дней и включает в себя диету с рассчитанными калориями на каждый день и ежедневные тренировки в домашних условиях. Это идеальная система: вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно!

Диета и тренировки для похудения

КСК «Возрождение» Шахты, Каменоломни. 🐎Дорогие друзья, вас приветствует КСК «Возрождение»!⠀ ⠀ Мы расположены в живописном месте рядом с городом Шахты в окружении бескрайних полей. Недалеко речка и сосновый бор.🌿⠀
НАШ АДРЕС: Каменоломни, поселок Красногорняцкий, улица Борзик, 57. Хороший подъезд в любое время года. Имеется автостоянка. Легко добраться на общественном транспорте. ⠀ 🏇ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ:⠀ ✓уроки верховой езды для детей и взрослых. Базовая подготовка: техника безопасности, чистка и седловка лошади, работа над правильной посадкой и управлением лошадью на трех аллюрах (шаг, рысь, галоп).⠀ ✓спортивные направления: конкур, скачки, джигитовка. Участие в соревнованиях. ✓оздоровительная верховая езда. Помогает держать мышечный тонус в норме, благоприятно сказывается на скелетной мускулатуре, тренирует вестибулярный аппарат, снимает стресс и напряжение и т.д. ✓для души - прогулки в полях и фотосессии.⠀ ✓постой лошадей: полный пансион (с учетом ваших пожеланий), просторный денник 3*3 в капитальной конюшне. Возможна индивидуальная работа с вашей лошадью.⠀ ⠀ ☀Мы продумали все для того, чтобы тренировки были МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫМИ и приносили вам только РАДОСТЬ:⠀ ⠀ ✓занятия проходят индивидуально, либо в малых группах. Новички занимаются только индивидуально. Все внимание инструктора уделяется паре лошадь+всадник. Вы с самого начала будете учиться ездить правильно, либо улучшите свои навыки верховой езды.💪⠀ ✓просторный плац для тренировок с комплектом препятствий. Есть место для тренировок в холодное время года/при плохой погоде.⠀ ✓теплая раздевалка с комплектом шкафчиков и комната отдыха.⠀ ✓чистая, зеленая, ухоженная территория.⠀ ✓доброжелательная, душевная, дружелюбная атмосфера.⠀ ⠀ МЫ ЖДЕМ ВАС!❤⠀ ⠀ +7 (961) 293-53-88 - уроки верховой езды, тренировки, постой лошадей⠀⠀ +7 (928) 121-78-95 - конные прогулки, фотосессии

КСК «Возрождение» Шахты, Каменоломни

PROFIT / PROℨОЖ. Приветствую, всех участников сообщества! 🤗
🔆 Хочу поделиться с Вами, информацией о здоровом образе жизни и его важности для нашего физического и психического благополучия.
🔸️Забота о себе и своем здоровье является ключевым аспектом нашей жизни!
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
🤗 Приглашаю Вас, присоединиться к этому путешествию вместе! ♥️
1. 🥦 𐌿ρᥲʙᥙ᧘ьн᧐ᥱ ᥰᥙᴛᥲнᥙᥱ:
Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является правильное питание. Выбор пищи, богатой питательными веществами, влияет на наше общее самочувствие, энергию и иммунную систему. Давайте обмениваться советами и рецептами о здоровом питании, чтобы поддерживать наш организм в оптимальном состоянии.
2. 🏃🏻‍♀️ Фᥙɜᥙчᥱᥴκᥲя ᥲκᴛᥙʙн᧐ᥴᴛь:
Регулярные физические упражнения и тренировки не только помогают нам оставаться в форме, но и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и повышению общей выносливости. Давайте вдохновлять друг друга на активный образ жизни и делиться своими спортивными достижениями!
3. 🚭 Оᴛκᥲɜ ᧐ᴛ ʙρᥱдных ᥰρᥙʙычᥱκ:
Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно сказываются на нашем здоровье и ведут к серьезным заболеваниям. Поддерживайте друг друга в принятии здоровых решений и делитесь своими историями об успешном преодолении вредных привычек!
4. 🧘🏻‍♀️ Эʍ᧐цᥙ᧐нᥲ᧘ьн᧐ᥱ δ᧘ᥲᴦ᧐ᥰ᧐᧘учᥙᥱ:
Забота о своих эмоциях и психическом состоянии играет важную роль в общем благополучии. Управление стрессом, поиск позитивных эмоций, развитие эмоциональной интеллектуальности и поддержание здоровых взаимоотношений способствуют нашей эмоциональной стабильности.
Давайте поддерживать друг друга и делиться своими приемами личного развития и психологического равновесия!
5. 🫂 𐌿᧐ддᥱρжκᥲ ʙ ρᥲɜʙᥙᴛᥙᥙ:
В сообществе мы стремимся поддерживать и вдохновлять друг друга на пути к здоровому образу жизни. Делитесь своими достижениями, задавайте вопросы и предлагайте идеи, чтобы все мы смогли расти и развиваться вместе!
🍃 Здоровый образ жизни – это искусство заботиться о себе и своем благополучии. Вместе мы можем создать сообщество, где взаимодействовать, учиться друг у друга и вносить позитивные изменения в нашу жизнь.
🤝 Давайте поддерживать друг друга и строить здоровое будущее вместе! 🫂

PROFIT / PROℨОЖ