Описание
На занятиях вы сможете ближе познакомиться со своим телом или сомой. Сома - это тело, ощущаемое человеком изнутри. Уроки помогут осознать своё тело, его привычки и особенности движения.
Выполняя простые упражнения вы сможете почувствовать, как работают ваши мышцы: в какой момент они сокращаются, а в какой момент расслабляются. Такое последовательное внутреннее осознавание позволит убрать чрезмерное напряжение в мышцах, понять, как двигаться проще и комфортнее. Вы научитесь понимать и любить своё тело. Сможете любое движение в своей жизни совершать легко и комфортно.
Результаты от Соматических упражнений -разные. Как правило это избавление от болей, снятие мышечных блоков, снижение общей утомляемости за счет расслабления постоянно напряженных мышц, о напряжении которых мы даже не догадываемся. Многие отмечают появившуюся грацию движений. Те, кто занимается йогой, отмечают улучшение гибкости, лёгкость выполнения асан и возможность выполнять ранее недоступные асаны. У тех кто занимается восточными единоборствами на новый уровень поднимается мастерство. Те, кто хотел похудеть, начинают постепенно, мягко, без стресса избавляться от лишних килограммов навсегда. У всех результаты будут свои. Думаю вы сможете поделиться наблюдениями уже в конце первого занятия. Уроки "Лёгкой силы" являются моим авторским методом , который включает в себя самое эффективное из лучшего и нового, что есть по двигательным практикам в мире на сегодняшний день, с учётом начального уровня, каждого члена группы.
"Лёгкая сила": йога, соматика, пилатес, фитнес, МФР, ИУ, метод Фельденкрайза, кинезиология. Мышечная амнезия – очень распространённое на сегодняшний день состояние. Что это такое? Все мы проходили алгебраические тождества в школе. Но если сейчас я дам вам задания по этой теме, вы их не решите. Так же и с мышцей. Если она не выполняет свои функции определённым образом, под нужным углом, она забывает, как это делать. Мозг забывает, как правильно ею управлять. Он делает это движение, но уже за счёт мышц-синергистов (синергисты – группы мышц, которые работают однонаправленно, т. е. выполняют одинаковую сократительную функцию в различных упражнениях), поэтому и возникают проблемы в опорно двигательном аппарате. Ситуация ведёт к снижению позотонических рефлексов и нарушению правильной двигательной активности.
Возвращаясь к вопросу, почему изменяются, ломаются двигательные стереотипы? В нашем организме 600 мышц, все они между собой связаны и должны работать как единый механизм. А у нас работают максимум 30%, остальные 70% действуют разрозненно, тем самым вызывая проблемы со здоровьем. Почему это происходит? Зачастую – в силу психоэмоционального перенапряжения или. в силу разных обстоятельств, человек не научился их использовать.
Продолжительность - 1 час. 30 мин.
"ЛЁГКАЯ СИЛА"
вторник: 08.00
пятница: 08.00
Адрес: Яхонт, ул.Кирова д.50Б
Пожалуйста, приходите за 10-15 минут до начала урока. Можно будет пообщаться с другими участниками, задать интересующие вопросы.
Проводит занятия сертифицированный преподаватель Елена Наконечная
По всем вопросам, касающимся групповых занятий и индивидуальных сессий, звоните +7978 069 1969
или пишите в личку https://vk.com/elena_nakonechnaya
