Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
psy_arz
Описание
Клинический психолог, когнитивно поведенческий психотерапевт.
Квалифицированная психологическая помощь в городе Арзамас и Нижний Новгород.
В своей работе я использую методы с доказанной эффективностью, такие как:
Когнитивная реконструкция — направлена на идентификацию и изменение негативных или деструктивных мыслей, убеждений и оценок, которые могут приводить к негативным эмоциям и поведению.
Поведенческая активация — фокусируется на увеличении активности и участия в приятных или значимых деятельностях для улучшения настроения и психологического благополучия.
Тренировка навыков регуляции эмоций — обучение методам управления стрессом, а также развитие навыков релаксации и медитации для снижения тревожности и улучшения саморегуляции.
Методы, направленные на принятие своих мыслей и эмоций, а также на развитие ценностно-ориентированного поведения.
Эти методы имеют подтвержденную эффективность в работе с клиентами, страдающими от различных психологических проблем.
Помощь в понимании своих мыслей, чувств и поведения: разберемся, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и действия.
Вы научитесь применять новые подходы к решению проблем и справляться с трудностями.
Вы научитесь управлять своими эмоциями, стрессом и адаптироваться к различным жизненным ситуациям.
Повысятся самооценка и уверенность: сессии помогут вам развить более здоровое отношение к себе и укрепить вашу самооценку.
Развитие психологической гибкости и изменение вашей жизни в направлении ценностей и того, что важно именно для вас.
Поддержу на пути к изменениям и достижении поставленных целей.
На нашей первой встрече у вас будет возможность рассказать о своей проблеме. Чего в целом вы ожидаете от терапии, был ли опыт обращения к подобным специалистам. Определим тему, цель и формат работы. Обсудим виды и способы коммуникации между сессиями. Прозрачность работы, доверие и открытость.
Конечно, вы не уйдете с пустыми руками, на каждой сессии вы будете получать инструменты для продолжения работы между сессиями. Вы сможете видеть не только конечный результат работы, но и каждую ступеньку на пути к улучшению качества вашей жизни.
