Поиск
@●•●•Кубок Петра Великого●•●•@

@●•●•Кубок Петра Великого●•●•@

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 5922592

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club5922592

Спорт и индивидуальные возможности. Центр подготовки космонавтов от 4 лет и старше для международных акробатических отношений с прыжками в невесомости и космическими днями рождениями))))

Спорт и индивидуальные возможности

Хореографический коллектив «Русская тройка». Бесплатно❗
Оплата танцевальным трудом 😉
✧ Классическая хореография (партерный экзерсис, станок, растяжка, середина, прыжки, пуанты)
✧ Характерные и народные танцы
✧ Модерн
✧ Танцевальная практика
✧ Участие в различных концертах и конкурсах
✧ Интересное времяпрепровождение
✧ Творческая самореализация
✧ Душевная атмосфера
Занятия проходят в [club25118397|Красногвардейском центре культуры], 3 раза в неделю.
❗️Необходима хореографическая подготовка для участников старше 14 лет

Хореографический коллектив «Русская тройка»

Спортивная скакалка России (Rope skipping). Сообщество для любителей и профессионалов! Прыжки через скакалку! Присоединяйтесь будем развиваться вместе!💪🏆https://vk.com/vfs777

Спортивная скакалка России (Rope skipping)

-=!!!Полеты во сне и наяву!!!=-. Прыжки с моста на свой страх и риск.
Группа тех, кто прыгал, прыгает и хочет прыгнуть с моста на страховочной верёвке.
Группа людей, объединенных желанием экстрима, мечтами о полете, верой в самосовершенствование!
прыжки проходят в заранее выбранный день, по общей договоренности, в зависимости от погоды и возможностей организаторов. Профессиональное оборудование, надежные подвесные системы, прочная страховочная веревка.
ВНИМАНИЕ!! Данный тип отдыха небезопасен для здоровья и жизни. Каждый Ваш прыжок это только Ваше желание, Ваш риск.
Перед прыжком ответьте ЧЕСТНО инструктору на все вопросы о состояние Вашего здоровья (имеются противопоказания).
Основные правила джампера-новичка:
1) Инструктор всегда прав !
2) Если инструктор не прав, смотри пункт 1
3) Чем дольше стоишь, тем страшнее .
4) Не задавай глупых вопросов .
Ответы на глупые вопросы:
1. нет, никто не умирал .
2. да, веревка выдержит .
3. да, она точно выдержит .
4. нет, об опору не ударишься .
5. да, кричать можно .
6. да, матом тоже !
7. нет, узлы не развяжутся .
8. нет, сердце не остановится .
9. да, за веревку держаться можно .
10. да, за веревку держаться безопасно .
11. да, она точно выдержит !!!
12. да, прыгать уже можно

-=!!!Полеты во сне и наяву!!!=-

Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни!. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни!