Поиск
приколы димы нерянова!!!!!

приколы димы нерянова!!!!!

Подписчики: 31 подписчиков
ID: 43838648

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club43838648

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ. Бег — это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря бегу сердечно-сосудистая система оздоровляется, сосуды очищаются, иммунитет укрепляется, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц). Буквально все органы начинают работать лучше. И даже голова! У бегунов улучшается память, внимание, сообразительность. И больше — даже характер меняется. Человек становится спокойнее, жизнерадостнее, увереннее в себе.В науке, кстати, встречается понятие «кайф бегуна», почти наркотическое состояние счастья, которое знакомо всем поклонникам бега (связанное с выделением молочной кислоты в мышцах и насыщением кислородом всех клеточек). Как его достичь и оставить при этом пару кило на дороге?
На старт!..
Начало зависит от вашей общей тренированности. О, сколько оптимисток однажды выбегали на заре, освещенные лучезарной целью — бегать по утрам! А минут через 15 возвращались домой, согнувшись пополам, и кляли и бег, и всех, кто его пропагандирует.
Если в спортзале вы не появлялись давно — первые десять дней не бегайте, а просто ходите от получаса до часа. Темп выбирайте быстрый, но не изматывающий, приносящий удовольствие. А вот через полторы недельки можно уже и пробежаться!
Внимание!..
Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, скручивания, выпады), походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу в обычном стиле. Оптимальная скорость — 1 км за 7-8 минут. Начать лучше с пробежек по 200-300 метров, даже если вы чувствуете себя способной домчаться до Китая. Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.
Марш!..
Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.
«А где же кайф?» — спросите вы, борясь с болью в ногах, одышкой и бешеным биением в груди. Не волнуйтесь, вы непременно его достигнете. По наблюдениям спортсменов, через 7-11 минут бега обычно открывается второе дыхание, бежать становится легко, пульс начинает снижаться. Не увеличивайте скорость, бегите не спеша, и скоро вы ощутите прилив новых сил.
После пробежки обязательно дайте себе остыть — перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.
А если..?
Если у вас неожиданно закололо в боку, не останавливайтесь. Слегка замедлите темп, сделайте глубокий вдох и медленный, спокойный выдох. Если колет в правом боку, то при выдохе наступайте на левую ногу, если в левом — наоборот, на правую. Слегка наклонитесь вперед.Причина покалываний — судороги в нетренированной диафрагме, непривыкшей к подобным нагрузкам. При регулярных пробежках, подобные боли очень быстро проходят.Если при беге заболели, «заныли» берцовые кости, голени — перейдите на бег на носочках.
Утро вечера мудренее. Когда бегать?
Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек — ранее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни.А вот однозначно не рекомендуется бегать в полдень.
Бег по пересеченной местности. Где бегать?
Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке — делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.Впрочем, бегать можно и… в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка». Физиологическая польза от него такая же, как от бега на открытом

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ

Пиратская партия России: Брянское отделение. Группа представительства Пиратской Партии в Брянске и Брянской области. По любым вопросам касательно Партии - пишите в личку администрации группы.
Пиратская партия России выступает за:
1. Свободу распространения и доступ граждан к информации.
Свободный некоммерческий обмен информацией в любом виде, в любой среде, на любом носителе. Преследование его участников недопустимо. Законы об авторских правах и другие законы не должны быть поводом для наказания участников некоммерческого обмена информацией, ограничения права автора выбирать, с каким издателем сотрудничать, или цензуры.
2. Реформу авторских прав в соответствии с интересами авторов и общества, а не издателей.
Система авторских прав должна поощрять и вознаграждать авторов, уважая и соблюдая права других граждан. Российское законодательство должно уважать международно признанные свободные лицензии, такие как лицензии Creative Commons, GNU GPL/GFDL, лицензия BSD и другие, и способствовать их исполнению в полном объёме.
3. Реформу патентной системы.
Патенты должны служить поощрению и вознаграждению изобретателей, а не быть искусственной помехой свободной конкуренции.
4. Ориентацию государственных органов на свободные и открытые технологии.
Граждане имеют право общаться с государством, используя открытые стандарты, сетевые протоколы, открытые форматы файлов и пользуясь полностью свободными компьютерными программами. Все результаты интеллектуальной деятельности органов власти, включая законы, нормативные акты и стандарты, должны иметь статус общественного достояния и быть доступны для бесплатного ознакомления и копирования.
5. Неприкосновенность частной жизни.
Органы власти должны требовать от гражданина только ту информацию, которая необходима для исполнения их обязанностей. Требования должны быть обоснованы и могут быть обжалованы в суде. Сбор информации о гражданине допустим лишь по решению суда и только в отношении лиц, которые обоснованно подозреваются в совершении преступлений.
Манифест партии - http://pirate-party.ru/page.php?id=3
Методика достижения цели - http://pirate-party.ru/page.php?id=5
Программа партии - http://pirate-party.ru/page.php?id=280

Пиратская партия России: Брянское отделение

Побег из забвения. Компания, которая занимается разработкой искусственных органов, на самом деле скрывает тайну. Отчаявшиеся люди, которые соглашаются на пересадку этих органов, на самом деле обрекают себя на мучительную смерть и сумасшествие. Что это за органы и какую тайну они скрывают?

Побег из забвения

Сагърай Лезгияр!!!. ОСВЕЩАЯ проблемы межнациональных отношений в Азербайджане, средства информации разных стран почему-то затрагивают лишь тему армяно-азербайджанского противостояния вокруг Нагорного Карабаха. Между тем вот уже несколько лет в северных районах Азербайджана разворачиваются не менее драматические события, связанные с освободительной борьбой лезгинского народа. Вниманию читателей представляем интервью нашего корреспондента с активистом общелезгинского национального движения Садвал (Единство) Даудом ИСРАФИЛОВЫМ, обвиняемым азербайджанскими властями, как всегда, в национализме и разжигании сепаратистских настроений. По этой причине имя и фамилия нашего собеседника изменены. -КАК ВОЗНИКЛО движение Садвал и какие цели оно преследует? -Судьбы армянского и лезгинского народов удивительно схожи. Как и армяне, лезгины были искусственно разделены на две части волевым решением Сталина. В результате этого беззакония более 700 тысяч лезгин, компактно проживающих на своих исторических территориях, оказались в составе Азербайджана. Речь прежде всего о Кусарском, Хачмаском, Девичинском, Шекинском, Куткашенском и Варташенском районах, насильственно присоединенных к азербайджанской микроимперии. Отмечу, что это исторические провинции древней Кавказской Албании, настоящими потомками которой и являются лезгины. По злой иронии судьбы, именно на этих землях наш народ лишен самых элементарных прав: возможности изучать свой язык, свою многовековую культуру, традиции предков. Именно на этой земле лезгины в годы советской власти подверглись такой жестокой и бесчеловечной ассимиляции, что превратились в национальное меньшинство в собственной стране. Если в Российской Федерации, точнее - в Дагестане, около 1,5 миллиона лезгин пользуются всеми правами, то в Азербайджане они оказались под реальной угрозой физического истребления. Когда мы требуем от азербайджанских властей открыть лезгинские школы, не мешать изданию лезгинских газет, создавать сносные, хоть какие-то условия для нормального проживания людей, выясняется, что лезгин в азербайджанской империи попросту нет. А когда надо воевать, проливать кровь, гибнуть в Карабахе, правящие круги в Баку быстро находят нас и отправляют на бойню. Но мы очнулись. Сегодня лезгинский народ полон решимости продолжить борьбу за восстановление исторической справедливости - воссоединение с Россией. Еще в 1991 году в Кусарском районе нынешнего Азербайджана был проведен референдум, участники которого единодушно высказались в пользу включения Шекинского, Хачмаского и Кусарского районов Азербайджана в состав Российской Федерации. -Как среагировали на это азербайджанские власти? -Мы неоднократно обращались в парламент Азербайджана с требованием рассмотреть лезгинский вопрос. Никакого внимания. Стоило лезгинам на весь мир заявить о своих правах, как власти в Баку проснулись. Был момент, когда они решились даже подарить нам автономию. Но нам такая автономия не нужна. На примере Карабаха мы поняли, какими правами наделены автономные образования в Азербайджане. Для удушения нашего движения руководство Азербайджана не брезгует ничем. Используются все методы - от откровенного террора до экономической блокады. Дело дошло до того, что азербайджанские правоохранители начали похищать детей активистов движения, мучать их и заставлять отца или мать похищенного слушать по телефону стоны ребенка. Но нас этим не запугать. Единый Лезгистан или смерть! - таков наш девиз. -Насколько мне известно, представители вашего движения в недалеком прошлом неоднократно посещали Карабах. С какой целью? -По нашим сведениям, в ходе боевых действий карабахскими солдатами были взяты в плен военнослужащие лезгинской национальности, воевавшие в составе азербайджанской армии. Этих людей заставили сражаться против армян правоохранительные органы Азербайджана, пытающиеся руками лезгин, курдов и тал

Сагърай Лезгияр!!!

Свет Жизни (собщество людей,перенёсших трансплантацию почки). Трансплантология — раздел медицины, изучающий проблемы трансплантации органов, таких, как почки, печень, сердце, таких как костный мозг, роговица, мышцы, сухожилия и т.д., а также перспективы создания искусственных органов.
***
Научно-исследовательский институт трансплантологии и искусственных органов (прежнее название - Институт трансплантации органов и тканей) был организован по инициативе академика Бориса Васильевича Петровского в системе Академии Медицинских наук в 1969 году. Директором Института с 1969 по 1974 годы являлся академик РАМН Глеб Михайлович Соловьев. Валерий Иванович Шумаков возглавил отдел трансплантации. По его инициативе такие направления медицины и науки как трансплантология и искусственные органы были объединены. Валерий Иванович с полной отдачей сил занялся работой. Он старался охватить многие направления. Усиленный труд не остался без результатов. Уже в мае 1969 года, впервые в Европе, в клинике был применен метод внутриаортальной контрпульсации (у больного с острым инфарктом миокарда, осложненным кардиогенным шоком), что позволило приступить к лечению тяжелых форм сердечной недостаточности. Также Валерий Иванович уделял пристальное внимание и вопросам консервации органов, поскольку эта проблема стала одной из самых актуальных при трансплантации трупной почки. Уже в 1970 году В.И. Шумаков вместе с сотрудниками внедрил в клиническую практику сначала перфузионный, а затем и бесперфузионный методы консервации почек, рецептуру первого отечественного консервирующего раствора, который многие годы успешно применялся в трансплантационных центрах страны. В это время Валерий Иванович предложил оригинальный метод анастамозирования мочеточника донора с мочевым пузырем реципиента, который вошел в специальную литературу под названием Метод Мебеля-Шумакова. В 1971 году Валерий Иванович в коллективе ведущих отечественных ученых-клиницистов во главе с академиком Б.В. Петровским получил свою первую награду - Государственную премию СССР за разработку и внедрение в клиническую практику пересадки почки.
***
Прошу вступать в сообщество исключительно тех людей,кто прошёл в своей жизни через это нелёгкое испытание_
И,несмотря ни на что,продолжает жить и радоваться каждому новому дню!!!

"Свет Жизни" (собщество людей,перенёсших трансплантацию почки)