Поиск
винкс "трансформация"

винкс "трансформация"

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 31467849

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club31467849

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ. Бег — это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря бегу сердечно-сосудистая система оздоровляется, сосуды очищаются, иммунитет укрепляется, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц). Буквально все органы начинают работать лучше. И даже голова! У бегунов улучшается память, внимание, сообразительность. И больше — даже характер меняется. Человек становится спокойнее, жизнерадостнее, увереннее в себе.В науке, кстати, встречается понятие «кайф бегуна», почти наркотическое состояние счастья, которое знакомо всем поклонникам бега (связанное с выделением молочной кислоты в мышцах и насыщением кислородом всех клеточек). Как его достичь и оставить при этом пару кило на дороге?
На старт!..
Начало зависит от вашей общей тренированности. О, сколько оптимисток однажды выбегали на заре, освещенные лучезарной целью — бегать по утрам! А минут через 15 возвращались домой, согнувшись пополам, и кляли и бег, и всех, кто его пропагандирует.
Если в спортзале вы не появлялись давно — первые десять дней не бегайте, а просто ходите от получаса до часа. Темп выбирайте быстрый, но не изматывающий, приносящий удовольствие. А вот через полторы недельки можно уже и пробежаться!
Внимание!..
Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, скручивания, выпады), походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу в обычном стиле. Оптимальная скорость — 1 км за 7-8 минут. Начать лучше с пробежек по 200-300 метров, даже если вы чувствуете себя способной домчаться до Китая. Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.
Марш!..
Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.
«А где же кайф?» — спросите вы, борясь с болью в ногах, одышкой и бешеным биением в груди. Не волнуйтесь, вы непременно его достигнете. По наблюдениям спортсменов, через 7-11 минут бега обычно открывается второе дыхание, бежать становится легко, пульс начинает снижаться. Не увеличивайте скорость, бегите не спеша, и скоро вы ощутите прилив новых сил.
После пробежки обязательно дайте себе остыть — перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.
А если..?
Если у вас неожиданно закололо в боку, не останавливайтесь. Слегка замедлите темп, сделайте глубокий вдох и медленный, спокойный выдох. Если колет в правом боку, то при выдохе наступайте на левую ногу, если в левом — наоборот, на правую. Слегка наклонитесь вперед.Причина покалываний — судороги в нетренированной диафрагме, непривыкшей к подобным нагрузкам. При регулярных пробежках, подобные боли очень быстро проходят.Если при беге заболели, «заныли» берцовые кости, голени — перейдите на бег на носочках.
Утро вечера мудренее. Когда бегать?
Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек — ранее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни.А вот однозначно не рекомендуется бегать в полдень.
Бег по пересеченной местности. Где бегать?
Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке — делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.Впрочем, бегать можно и… в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка». Физиологическая польза от него такая же, как от бега на открытом

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ

warhammer 40000 клан ТАУ. ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ.
По внешнему виду Тау гуманоиды с двумя руками, двумя ногами и одной головой. Их кожа бледная голубовато-серого цвета, хотя может варьироваться по тональности и пигментации от планеты к планете. Например, Тау с планеты Виор`ла (Vior`la) имеют более темную кожу, чем те, которые родом с планеты Б`оркан (B`orkan). Их кожа шершавая на ощупь, сухая и жесткая. Обычно Тау ниже человека, большинство из них стройного телосложения, их физическая сила примерно равна имперскому гвардейцу (Imperial Guardsman), они имеют сравнимую с человеком переносимость жары, холода и боли. Лицо таурянина плоское и как бы рассекается надвое глазами. Его зрение немного лучше человеческого. Диапазон восприятия цветов у таурян шире, чем у людей и в ультрафиолетовом и в инфракрасном концах спектра. Однако у их зрения есть и минусы, которые выражены в более медленном рефлексе фокусирования и худшей дальности восприятия изображения. Они не имеют внешнего обонятельного органа, скорее всего, он находится внутри рта, и на небольших расстояниях гораздо чувствительнее человеческого. Таурянин может пробовать воздух своим языком и хранить его образцы в своем органе чувств. При изучении внешности Тау можно получить более подробную информацию: его принадлежность к какой-либо касте, звание, с какой планеты он родом, его статус в обществе. Все тауряне наносят себе на голову определенные орнаменты татуировок, показывающих их статус. Чем более сложный орнамент татуировок, тем более высокое положение таурянин занимает в своем сообществе. Существуют ещё несколько способов определить принадлежность таурянина к какой либо касте. Например, представители касты Огня (касты воинов) могут иметь разнообразные боевые шрамы и не редкость увидеть старших членов касты с кибернетическими имплантами вместо конечностей. Родиной Огненных воинов (Fire warriors), как правило, являются планеты с самым жарким климатом и поэтому цвет их кожи в основном темнее, чем у других Тау. На кожу они наносят ритуальные шрамы и татуировки боевых наград. Рабочие и строители состоят в касте Земли. Они имеют более обычные черты внешности, чем у других Тау. Они более полные (толстые), имеют мозолистые руки и прагматичный взгляд на жизнь. Представители касты Земли гораздо меньше занимаются татуированием и считают его фривольным и излишним. Каста Воздуха формируется из пилотов и связников. Они большую часть жизни проводят в космосе, и поэтому их кожа более бледная. Структура костей их скелета более хрупкая, чем у других таурян. К тому же некоторые из этих костей полые, что является генетическим отголоском их прошлого, когда у них ещё не атрофировались крылья и они могли летать. Если членам касты Воздуха по какой-либо причине приходится находиться на поверхности планет, то им надо быть очень осторожными в движениях, так как длительное нахождение в состоянии невесомости и искусственной гравитации уменьшило прочность костей. В касте Воды состоит из торговцев и дипломатов. Тау из этой касты наиболее. Черты их внешности более мягкие и выразительные. Уважительное отношение этих таурян к другим расам делает их более открытыми к моральным и культурным ценностям других рас. Вполне обычным будет, если на переговоры таурянин торговец прибудет в одежде, в стиле того с кем он встречается. Дипломат таурянин часто заимствует манеры поведения лица, с которым ведет переговоры. Но естественно, все это применяется только при общении с не-таурянами. Последняя каста Тау наиболее таинственная. Их лица такие же, как и у других таурян, но в центре лба у них располагается костяной гребень в форме ограненного алмаза. Его предназначение, и есть ли оно, до сих пор неизвестно, так как И

warhammer 40000 клан ТАУ

«EСOMEDIK» - Здоровье тела и души!. В нашем сообществе мы постараемся приоткрыть для вас мир Восточной медицины и помочь вам в оздоровлении вашего тела и души
Фундаментом Восточной медицины является устранение не последствий, а первопричин болезней.
Как мы можем заметить, в последнее время именно в западных странах возросла заболеваемость людей. Всевозможные фармакологические разработки и препараты не смогли смягчить эту ситуацию. С каждым годом люди становятся всё более болезненными.
В связи с сложившийся ситуацией всё большее внимание начинает привлекать именно восточная медицина, секретам которой уже более 5000 лет. Всё большее количество людей начинают жить по принципам восточного врачевания. С чем же это связано?
Основной разницей является то, что Западная медицина, в большинстве случаев, лечит симптом, а не причину. На каждый определенный симптом болезни, например, жар и боль, есть отдельные виды лекарств: жаропонижающие и болеутоляющие. Но только боль может являться сигналом проблем в организме куда более серьёзных чем простой спазм и устраняя спазм мы тем самым глушим предупреждающие сигналы нашего организма, оставляя их без внимания.
Основа Восточной медицины - это восстановление нарушенной гармонии в организме, устранение не последствий, а первопричин недугов. Препараты на основе восточный трав оказывают лечебное действие не только на физическом уровне, но и на энергетическом.
В традиционной восточной и китайской медицине речь идёт о том, что никаких искусственных средств не должно существовать, ведь именно природа является самым великим целителем в мире.
Цель восточной медицины не заглушить сигнал больного органа, не устранить спазм, а вернуть человеку утраченное им здоровье.

«EСOMEDIK» - Здоровье тела и души!

Ольга Бузова. OLGA BUZOVA. Мало половин, ольгу бузову, ольга бузова, бузова ольга,
Ольга Бузова, как человек вызывающий общественный резонанс.
понятие
Общественный резонанс
Политический словарь:
искусственное привлечение средствами массовой информации общественного внимания к тому или иному социальному или политическому событию, сопряжённое с замалчиванием других событий, имеющих равную информативную значимость. применяется как инструмент для эффективной манипуляции общественным мнением; будучи искусственно созданным в недрах средств массовой информации, выдаётся за проявление коллективной воли общества. Таким образом, инструмент общественного резонанса используется заинтересованными лицами и лоббистскими группировками для формирования «нужного» общественного мнения, внедрения в общественное сознание под видом объективной информации желательного для лоббистской группы содержания. Кроме того, общественный резонанс используется теми или иными группами для давления на судебные органы, исполнительную и законодательную власть, правительство, общественные организации и политические партии. При создании нужного общественного мнения, средства массовой информации апеллируют к человеческим эмоциям, замалчивают «неудобные» детали того или иного события, подчёркивают нужные им обстоятельства, преувеличивая реальные масштабы того или иного происшествия. Немного из биографии
На телешоу «Дом-2» попала в 2004 году. Провела на проекте в качестве участницы четыре года, по итогам зрительского голосования была признана лучшей участницей за всю историю телепроекта.В 2007 году восковые фигуры самых популярных участников «Дома-2» Ольги Бузовой и Романа Третьякова появились в Московском музее восковых фигур.За четыре года жизни в «Доме-2» в качестве участницы написала две книги «Роман с Бузовой» и «Дело в шпильке. Советы стильной блондинки».
За время пребывания на проекте «Дом-2» участвовала в нескольких медиапроектах в качестве ведущей. В 2005—2006 годах совместно с Романом Третьяковым вела на телеканале ТНТ молодёжное ток-шоу «Роман с Бузовой». Радио «Попса» предложило им вести каждую субботу собственное ток-шоу на радио с таким же названием — «Роман с Бузовой». С сентября 2007 года она стала ведущей собственной рубрики «Осторожно, стилисты!» в программе «Утро на ТНТ». Ольга Бузова также выступила в роли ведущей телешоу в компьютерной игре «Чёрная метка». С декабря 2008 года ведущая реалити-шоу «Дом-2» и шеф-редактор журнала «Мир реалити-шоу. Дом-2».
В 2007 году была ведущей 7-го международного конкурса красоты «Мисс Русское радио 2007».
За последние годы принимала участие в съёмках других программ телеканала ТНТ, таких как «Cosmopolitan. Видеоверсия», «Атака клоунов», «Ребенок-робот», «Такси», «Битва экстрасенсов». Неоднократно становилась гостем телепередач других телеканалов — первого телевизионного, Муз-ТВ, MTV, НТВ и других.
В августе 2008 года дебютировала как актриса в сериале «Универ» на телеканале ТНТ в эпизодической роли интернет-знакомой Эдуарда «Кузи» Кузьмина.
С ноября 2008 года начала сольную деятельность, гастролирует по России и ближнему зарубежью. Её песни представлены в альбоме «Звёзды Дом 2. Законы любви».
В рамках популяризации волонтерского движения в 2009 году являлась ведущей и участницей специального агитационного состава «Поезд молодежи» под эгидой министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ.
По итогам 2009 года вошла в тройку лучших телеведущих страны (по версии KP.RU).
В сентябре 2010 года состоялся первый театральный дебют. Ольга Бузова заменила актрису Марию Кожевникову в театральной постановке «Шикарная свадьба».
Выпустила несколько коллекций одежды совместно с брендом С&С.
В 2012 году приняла участие в шоу «Танцы со звёздами», партнёром был Андрей Карпов.

Ольга Бузова. OLGA BUZOVA

Маникюр + SHELLAC, НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ. Shellac (Шеллак) – первый гибрид лака и геля, сочетающий в себе самые лучшие свойства профессиональных лаков для ногтей (простота наложения, яркий блеск, богатство цвета) и современных моделирующих гелей (отсутствие запаха, носибельность, нестираемость).
Носится как гель, выглядит как лак, снимается за считанные минуты, укрепляет и защищает ногти, гипоаллергенный, создан по формуле 3 FREE, не содержит дибутилфталата, толуола, формальдегида и его смол – все это Shellac!
Shellac (Шеллак) - в отличии от геля, удаляется как лак в считанные минуты без дополнительного спиливания с помощью специальной жидкости для снятия искусственных ногтей. Препарат не повреждает натуральные ногти и не требует перерыва в ношении.
ДОСТОИНСТВА SHELLAC:
●Простота наложения
●Не требует обучения
●Без зачистки ногтя и применения праймера
●Укрепляет ногти
●Не утяжеляет ногти
●Постоянство цвета
●Скорость обслуживания
●Быстрое и «чистое» снятие
●Продолжительность носки
●Отличный внешний вид
●Гипоаллергенность, отсутствие запаха
●Отличная кроющая способность
●Низкая себестоимость
Что же такое наращивание ресниц?
Нет, это не те огромные ресницы, что Вы видели у девушки в метро, и не те отваливающиеся пучки на уголках!
Это достаточно кропотливая и ответственная работа!
Глаза очень чувствительный орган человека.
Ресницы держатся в среднем от 3 х до 6 ти недель.
Уход за ними достаточно простой.
На каждую вашу ресницу я клею 1,2,3 искусственных ( полный объем, 2D, 3D)
Это безопасно с учетом точной соблюдении технологии наращивания, а имеено: отсутствие склеек, правильно подобранные ресницы, правильный отступ от века.

Маникюр + SHELLAC, НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ