Поиск
Группа конькобежцев))))))

Группа конькобежцев))))))

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 30173406

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club30173406

Личный дневник. Привет котята! Наша цель набрать 100 подписчиков!!! Надеюсь у нас получится😻😽
10✔️
20✔️
30✔️
40✔️
50✔️
60✔️
70
80
90
100

Личный дневник

Fit Girls/Ставь ЦЕЛЬ И ПОБЕЖДАЙ!Личный РЕКОРД/. СОВЕТЫ И ОСНОВНЫЕ ЗАДАНИЯ НА НЕДЕЛЮ. ПРИМЕР ОТЧЕТА.
В период соревнования помимо основных тренировок Вам будут даны ежедневные СОВЕТЫ, которые необходимо выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ, и еженедельные ЗАДАНИЯ, которые нужно будет выполнять в течении КАЖДОЙ НЕДЕЛИ. Выполнение этих обязательств поможет Вам улучшить свои РЕЗУЛЬТАТЫ, настроиться на достижение своей ЦЕЛИ и на ПОБЕДУ, приобрести полезные навыки и привычки!!!
♻Совет -1 .
Выпивать каждое утро стакан воды.
Вода разбудит Ваш организм, включит все органы в работу и очистит Ваш организм от скопившихся за ночь токсинов.
♻Совет -2 .
Принимать по утрам контрастный душ.
Эта процедура поможет взбодриться всему организму, улучшит кровоснабжение и состояние кожи,укрепит иммунитет. Контрастный душ - это тренировка всего организма.Тренируются мышцы, сухожилия,сосуды, капилляры, клетки - за счет этого обмен веществ начинает происходить гораздо быстрее.При регулярном приеме контрастного душа организм сжигает калории,кожа становится более гладкой, упругой и подтянутой.
♻Совет - 3 .
Читать минимум 30 минут в день.
В наше время люди слишком заняты и все реже находят время для чтения.Конечно, намного проще отдыхать, взяв в руки пульт от телевизора или открыв ноутбук, погрузившись в виртуальный мир.Однако у людей читающих выше шанс улучшить себя, как личность.В книгах все знания. Полюбив систематическое чтение, Вы станете лучше!)Чтение книг увеличивает Ваш словарный запас, повышает общую грамотность, помогает в общении, развивает способность четко и ясно формулировать свои мысли, повышает эрудицию,развивает память и мышление,снижает стресс,помогает отвлечься и расслабиться,развивает креативность, улучшает концентрацию и сон.
♻Совет - 4 .
Не наедаться перед сном.
Один из самых важных пунктов.Вашему желудку необходим отдых.Принимайте пищу за 3 часа до сна.Благодаря этому времени Ваш желудок сможет отдохнуть ночью, а значит и Вы будете спать легче, что напрямую повлияет на эффективность следующего дня.В большинстве случаев еда на ночь- это просто негативная привычка, которую нужно устранять для улучшения сна и хорошего самочувствия). За час до сна допустимо попить кефир, чай, протеиновый коктейль или выпить воды.
Данным советам необходимо следовать каждый день, некоторые еще будут прибавляться позже)
ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ будет выкладываться на СТЕНЕ в группе.
📊ОТЧЕТЫ:
Вам необходимо писать отчеты в конце каждой недели, вечером каждого воскресенья
( крайний срок утро понедельника) по каждому из обязательств-советов и по выполнению ОСНОВНОГО ЗАДАНИЯ недели.
Работайте на все 100% ,поддерживайте друг друга, общайтесь и развивайтесь вместе)
У Вас будут моменты, когда Вам не захочется ничего делать и ничего писать мне-только от этого Ваш РЕЗУЛЬТАТ лучше не будет! Когда Вы пишете свой отчет - Вы осознаете выполненную работу.Делайте это не для меня, не для галочки✅,чтобы победить в СОРЕВНОВАНИИ.Делайте это, в первую очередь, ДЛЯ СЕБЯ!!!
КАК ПИСАТЬ ОТЧЕТ?
Отчет необходимо писать в комментариях ЗАДАНИЯ на текущую неделю.Например, если Вы видите ПОСТ - НЕДЕЛЯ 1 - это говорит Вам о том, что в конце этой недели, под этим постом Вам нужно написать свой отчет.
Отчеты пишите по форме: выполнение ежедневных советов и основного задания.
Пример:
Мой отчет - Неделя 1.
Советы:
1 - да 100%, 50/50, нет 0%(в зависимости от того выполняли это действие каждый день или нет)
2 - да 100% ( ваши ощущения, мысли, чувства)
3-......
4-......
Основное задание недели:
(Тут пишете, как выполнили основное задание, все ли получилось, какие возникали сложности, прикрепляете фото или видео, если это необходимо)
Если у Вас есть вопросы по теме недели пишете мне их сразу личным сообщением!)
❗❗❗Важно:
Если Вы не присылаете мне отчеты- я буду вынуждена исключить Вас и снять с соревнования!Таковы правила!!!Все просто

Fit Girls/Ставь ЦЕЛЬ И ПОБЕЖДАЙ!Личный РЕКОРД/

Эмо соска. Девушки нередко выражают свою личную свободу через стиль и образ жизни
..........................................................................................................................
Все права на публикуемые материалы принадлежат их владельцам.
Все материалы представлены исключительно в образовательных целях и предназначены только для удовлетворения любопытства уважаемых посетителей.
Весь контент является постановочным!
Присутствуя на странице этого сообщества вы подтверждаете отсутствие претензий моральных и/или юридических к содержанию этого сообщества.

Эмо соска

ONEUS ➱ 원어스 • RBW ENT.. ➱ Добро пожаловать в первое информативное сообщество, посвящённое мужской группе — ONEUS (원어스) [Ванас].
» Смысл названия: YOU MAKE US. Фанаты помогли стать одним целым (ONE) пятерым парням (US).
Агенство: Rainbow Bridge World (RBW Entertainment)
Дата дебюта: 09.01.2019
Имя фандома: TO MOON (투문)
Участники группы:
» Ли Сохо / Lee Seoho
Сценическое имя: Сохо (Seoho)
Позиция в группе: главный вокалист
Дата рождения: 07.06.1996
» Ким Гонхак / Kim Geonhak
Сценическое имя: Лидо (Leedo)
Позиция в группе: главный рэпер, вокалист
Дата рождения: 26.07.1997
» Ли Гонхи / Lee Keonhee
Сценическое имя: Гонхи (Keonhee)
Позиция в группе: главный вокалист
Дата рождения: 27.06.1998
» Ё Хванун / Yeo Hwanwoong
Сценическое имя: Хванун (Hwanwoong)
Позиция в группе: главный танцор, саб-вокалист
Дата рождения: 26.08.1998
» Сон Дончжу / Son Dongju
Сценическое имя: Сион (Xion)
Позиция в группе: саб-вокалист, актёр, макнэ
Дата рождения: 10.01.2000
➱ Бывшие участники:
» Ким Ёнджо / Kim Youngjo
Сценическое имя: Рейвен (Ravn)
Позиция в группе: главный рэпер, вокалист, продюсер
Дата рождения: 02.09.1995
— Дата ухода: 27.10.2022
➱ Первая победа на муз.шоу — 17.11.2021, Show Champion🏆 («BLOOD MOON»)
➱ Вторая победа на муз.шоу — 13.09.2022, The Show🏆 («MALUS»)
➱ Третья победа на муз.шоу — 14.09.2022, Show Champion🏆 («MALUS»)
➱ Четвёртая победа на муз.шоу — 16.09.2022, Music Bank🏆 («MALUS»)
➱ Пятая победа на муз.шоу — 20.09.2022, The Show🏆 («MALUS»)
➱ Шестая победа на муз.шоу — 16.05.2023, The Show🏆 («PYGMALION»)
➱ Седьмая победа на муз.шоу — 06.10.2023, Music Bank🏆 («La Dolce Vita»)
➱ Восьмая победа на муз.шоу — 10.10.2023, The Show🏆 («La Dolce Vita»)
Официальные страницы ONEUS в социальных сетях:
Twitter – https://twitter.com/official_ONEUS
Instagram – https://www.instagram.com/official_oneus/
Facebook – https://www.facebook.com/officialONEUS
Youtube – https://www.youtube.com/channel/UCWTYf4xModfNsyq2NUYjF5g/
Fancafe – http://cafe.daum.net/RBWBOYZ
V LIVE – https://channels.vlive.tv/C2D78B
SoundCloud Рейвена – https://soundcloud.com/pls9ravn
Личный Instagram Рейвена — https://www.instagram.com/pls9ravn/
Instagram Рейвена — https://www.instagram.com/igotthejoker/
Личный Instagram Сохо – https://www.instagram.com/2seoho?igsh=YzdicGZod3NydTQ0
Личный Instagram Лидо – https://www.instagram.com/leedo_kgh?igsh=OXVyd2wxZGg5aHpz
Личный Instagram Гонхи – https://www.instagram.com/in2yourblue?igsh=cG45dW5pdzYzcnBv
Личный Instagram Хвануна – https://www.instagram.com/yeohwannwoong?igsh=OXU4bnh1bXY1Z3gy
Личный Instagram Сиона – https://www.instagram.com/_xioneus?igsh=MW85dXJ1MmFicG1rMw==
SoundCloud Лидо – https://soundcloud.app.goo.gl/VNrNi
Официальный Японский сайт – https://oneus.jp
TikTok – https://vm.tiktok.com/ZSekU2EKW/
Группа действует с 19.04.2018!

ONEUS ➱ 원어스 • RBW ENT.

Личные цели - Карьера, Бизнес, Деньги.. Ребята из ЛП-67. В этой группе мы будем концентрировать свое внимание на выполнении целей связанных с карьерным ростом, открытии новых направлений в бизнесе а так же возможности увеличения фактического дохода

Личные цели - Карьера, Бизнес, Деньги.