Описание
Плавание - это вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций с использованием определённых стилей.
Плавание способствует улучшению физической формы, развивает выносливость, координацию, гибкость и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Программа на базе МБОУ СШ № 7 «Северная волна» основывается на обучение детей плаванию различным стилями, стартам, поворотам, а также принципом участия в соревнованиях.
Для кого подойдут занятия?
Занятия подходят для детей, девочек и мальчиков, различных возрастов (возрастная категория от 6-7 лет до 17-18 лет).
Цель занятий: обучить детей основам навыков плавания.
Направленность: физкультурно-оздоровительная.
Занятие состоит из 3 частей: 1. подготовительной - разминки; 2. основной части, в которой изучается новый и закрепляется уже пройденный материал; 3. заключительной части занятия, которая нацелена на рекреацию детей.
Задачи программы: 1. Обучение основам безопасности на воде: первое, с чего начинаются все занятия. Разговоры о безопасности на воде и тому, как правильно вести себя в водном пространстве 🌊 2. Обучение навыкам плавания 🏊🏻♀️: обучение различным стилям плавания, таким как ⁃ кроль на груди; ⁃ кроль на спине; ⁃ баттерфляй; ⁃ брасс. 3. Использование упражнений на дыхание: особое внимание тренеры уделяют блоку дыхания. Практическая часть отработки правильного дыхания,э производится как в воде, так и на суше, включает в себя - задержку дыхания, постановку циклов дыхания (вдоха и выдоха в воду). 4. Проведение игр в воде, свободное купание: неотъемлемой частью занятий с детьми по обучению плаванию являются игры, именно они способствуют улучшению навыков плавания в непринужденной обстановке. Выведение времени на отдых и восстановление необходимого для того, чтобы ребята могли расслабиться и получить удовольствие от плавания. 5. Работа над техникой: включает в себя положение тела, движения рук и ног, а также координацию. 6. Организация соревновательной деятельности: проведение небольших соревнований или эстафет для повышения мотивации и соревновательного духа 🏆 7. Силовая тренировка: использование специального плавательного инвентаря для совершенствования силовых качеств и выносливости 💪🏻
Помни, что «плавание - это не только спорт, это образ жизни!».
