Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 198297190

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club198297190

Будьте здоровы. Вот несколько бюджетных и доступных способов, которые могут помочь вам оставаться здоровыми на протяжении долгих лет:
1. Правильное питание: Уделите внимание свежим фруктам, овощам, злакам, бобовым и орехам. Избегайте излишне обработанных продуктов, жареной и жирной пищи.
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогут поддерживать здоровье сердца, укреплять мышцы и поддерживать общую форму.
3. Здоровый сон: Нормальный сон играет важную роль в общем здоровье. Постарайтесь придерживаться регулярного режима сна.
4. Управление стрессом: Медитация, йога, глубокое дыхание или другие методы релаксации могут помочь справиться со стрессом.
5. Пить достаточно воды: Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать гидратацию организма.
6. Избегайте вредных привычек: Курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки негативно влияют на здоровье.
7. Регулярные медицинские осмотры: Посещайте врача для профилактических осмотров и следите за своим здоровьем.
8. Поддерживайте социальные связи: Общение с друзьями и близкими помогает укрепить эмоциональное здоровье.
Запомните, что забота о своем здоровье — это инвестиция в будущее, и многие методы поддержания здоровья доступны каждому, не требуя больших финансовых затрат.

Будьте здоровы

МАСТЕРСКАЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ ГАЛАКТИКА ДУШИ. Авторский блог психолога Ясавиевой Адалины
Уважаемые гости!
Рада приветствовать Вас в Мастерской благополучия ГАЛАКТИКА ДУШИ. Меня зовут Ясавиева Адалина.
Я являюсь творцом своей реальности, наполненной любовью к себе, к людям, к делу, к Вселенной и создателем пространства, в котором люди слушают и слышат себя, соединяются с собой, обретают здоровье, силу, энергию и вдохновляются на реализацию истинного призвания своей души и творческой реализации в радости и легкости. Это пространство – мое творческое детище Мастерская благополучия «Галактика души». Основная идея мастерской: жизнь как творчество души.
Моя жизнь является воплощением моих ценностей: свобода, творчество, любовь, гармония. Она наполнена счастливыми отношениями, танцем, текстом, стихами, природой, фотографиями прекрасного, исследованием пути к бесконечности и связи души и тела, тонкого и материального.
По образованию я клинический психолог, трансперсональный психолог, коуч по управлению состоянием и экологичной самореализации (сертификат ICF), терапевт интермодальными искусствами, преподаватель медитации и инструктор практик осознанности.
Каждый человек обладает огромным потенциалом, который стремится быть выраженным. Мы хотим найти себя, свое любимое дело, самореализоваться, быть здоровыми и успешными и бесконечно за чем-то гонимся. Мы гонимся за престижем, за модой, поддаемся влиянию социума, впадаем в стресс, устаем и выгораем, а то, чего мы хотим по-настоящему продолжает ускользать от нас все дальше. Возможно пришло время сделать паузу и посмотреть вглубь себя, чтобы разобраться в том, что вы ощущаете, переживаете и хотите на самом деле, избавиться от того, что блокирует ваш потенциал и прочувствовать свой путь всем своим телом. Задача Мастерской помочь вам устранить внутренние препятствия на пути к вашей самореализации, вновь почувствовать себя живым, творческим, здоровым, осознанным, наполненным смыслом. Только живые и осознанные люди способны делать свой выбор из глубоких ценностей, быть благополучными и самореализованными!
Публикую здесь свои статьи, стихи и заметки, информацию о своих курсах, программах и встречах. Я буду рада, если то, о чем я пишу будет для Вас созвучно и принесет пользу для Вас.
Всем гармонии и творческой реализации!

МАСТЕРСКАЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ "ГАЛАКТИКА ДУШИ"

Звукотерапия для СДВГшек. Бережный и эффективный способ помощи и поддержки детей и взрослых с СДВГ и РАС для улучшения внимательности и успеваемости, эмоционального равновесия и хорошего самочувствия.
Звукотерапевтический протокол для коррекции синдрома дефицита внимания и гиперактивности - это нечто среднее между концертом, массажем, медитацией, вибрационной, ультра- и инфразвуковой терапией и глубокой релаксацией без усилий.
Управление симптомами без медикаментов и стрессов, но с удовольствием и пользой.
Позитивное влияние на качество жизни для уверенного движения к более счастливому, организованному, гармоничному и осознанному существованию.

Звукотерапия для СДВГшек

Психолог Рустам Асоев. Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости группы! Меня зовут Асоев Рустам Валерьевич, я психоаналитически-ориентированный психолог. Помогаю своим клиентам лучше понять себя и свой внутренний мир, проработать травматический опыт и раскрыться их естественному потенциалу. В работе использую психоаналитическую терапию и психокатализ Андрея Ермошина.
Данное сообщество создано с целью облегчить возможность получения психологической помощи, составить представление об этом процессе. Здесь можно увидеть информацию о планируемых мной мероприятиях, психологических группах, мастер-классах, тренингах, акциях, а также получить другую полезную информацию из области психологии.
С офертой на индивидуальный прием можно ознакомится по ссылке: https://vk.com/wall-155165028_181
Общим запросом при обращении ко мне может быть желание лучше себя понять.
Работа с личностью человека в целом позволяет снижать общее психическое напряжение, двигаясь по естественной траектории развития в каждом конкретном случае. Тогда отдельные симптомы могут постепенно проходить как вторичные явления, ведь устраняется их глубинная причина – ядро внутреннего конфликта, вызывающее ту или иную форму психического напряжения или функциональный дефицит.
Также причиной обращения за психологической помощью могут быть:
Апатия, подавленность, депрессивное состояние, ощущение внутреннего тупика, растерянность;
Неумение понимать свои чувства, переживания, эмоции, желания;
Ощущение потребности в точке опоры, понимании, выражении себя, неспособность совладать и справиться с внутренним хаосом чувств и переживаний;
Стресс, перенапряжение, прокрастинация, низкая самооценка, обреченность и чувство бессилия;
Неумение строить отношения и общаться с людьми, разочарования, негативные повторяющиеся сценарии в отношениях;
Неуверенность, робость, непринятие себя, саморазрушающее поведение и привычки;
Психосоматические реакции и симптомы, различные проблемы в сексуальной сфере;
Работа со мной может быть полезна для вас, если вы хотите:
- лучше себя узнать;
- обрести внутреннее спокойствие и естественную радость от жизни;
- научится понимать свои потребности и причины своего текущего состояния;
- снизить уровень тревоги, страха, избавиться от панических атак;
- повысить стрессоустойчивость, уверенность в себе и уровень спокойствия;
- научиться саморегуляции и управлению своим состоянием;
- обрести внутреннюю целостность и веру в свои силы;
- научиться общаться с токсичными людьми, давать отпор и противостоять психологическому давлению;
- отказаться от деструктивных моделей поведения;
- понять и проработать причины конфликтов в паре, укрепить или перестроить отношения;
- психологически восстановиться после травм, связанных с отношениями; понять почему не складываются отношения и проработать эти причины;
- справиться с любовной зависимостью;
- понять и принять свой потенциал, направить жизнь в желаемом направлении.

Психолог Рустам Асоев

Тренинг «Уверенность в себе. Развитие и реализация своих возможностей». Тренинг создан для того, чтобы каждый желающий смог сбросить с себя ненужный, обременяющий его груз, который часто прячется под маской страха, обиды, вины, различных претензий к другим, и, ощутив свободу, легко продолжить свой путь к намеченной цели.
Корни такой проблемы, как неуверенность в себе, чаще всего следует искать в детстве теперь уже взрослого человека. Как часто родители, подавляя свободу своих детей, призывают их сдерживать искренние эмоции и чувства, убеждая, что именно такое поведение и является хорошим. Тем самым, они сами того не желая, способствуют формированию у детей страхов, агрессивности, а в итоге – неуверенности в себе. Следствиями неуверенности являются конфликтное общение с окружающими, стрессы, заболевания и т.д.
Участники тренинга научатся: - распознавать свои чувства; - исследовать и проработать собственные страхи и сопротивления, которые тормозят личностное развитие и мешают достичь желаемых целей.
Главными задачами тренинга являются: - личностный рост участников тренинга; - развитие самопознания, понимания себя и самопринятия; - коррекция поведения; - обретение навыков конструктивного общения с другими.
Каждое занятие включает в себя: - игры; - дискуссии; - теоретическую часть; - практическую отработку поведенческих навыков.
В ходе каждого занятия участники получают практические инструменты для решения задач и домашнее задание к следующему занятию.
В результате прохождения программы участники станут: - более гармоничны, успешны и эффективны; - приобретут навыки управления своим поведением; - научатся более конструктивно взаимодействовать с окружающими.
Цикл состоит из 8 занятий 2 раза в неделю (1 месяц) по 3 часа. Количество участников в группе 8-12 человек.
Программу проводит Вера Валерьевна Болдырева, бизнес-тренер и ведущая тренингов личностного роста.
Стоимость одного занятия 700 рублей.
Занятия в центре города.
Записаться на семинар можно по тел.: 715-03-03
или написав мне в личку.
Если Вы хотите подписаться на электронную или sms-рассылку, отправьте мне в личку свои контакты, я добавлю в базу рассылки.

Тренинг «Уверенность в себе. Развитие и реализация своих возможностей»