Поиск
автомобили

автомобили

Подписчики: 180 подписчиков
ID: 107716938

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club107716938

Описание

супры скайлайны сильвии дрифт корчи тазы тюнинг

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ. Бег — это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря бегу сердечно-сосудистая система оздоровляется, сосуды очищаются, иммунитет укрепляется, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц). Буквально все органы начинают работать лучше. И даже голова! У бегунов улучшается память, внимание, сообразительность. И больше — даже характер меняется. Человек становится спокойнее, жизнерадостнее, увереннее в себе.В науке, кстати, встречается понятие «кайф бегуна», почти наркотическое состояние счастья, которое знакомо всем поклонникам бега (связанное с выделением молочной кислоты в мышцах и насыщением кислородом всех клеточек). Как его достичь и оставить при этом пару кило на дороге?
На старт!..
Начало зависит от вашей общей тренированности. О, сколько оптимисток однажды выбегали на заре, освещенные лучезарной целью — бегать по утрам! А минут через 15 возвращались домой, согнувшись пополам, и кляли и бег, и всех, кто его пропагандирует.
Если в спортзале вы не появлялись давно — первые десять дней не бегайте, а просто ходите от получаса до часа. Темп выбирайте быстрый, но не изматывающий, приносящий удовольствие. А вот через полторы недельки можно уже и пробежаться!
Внимание!..
Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, скручивания, выпады), походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу в обычном стиле. Оптимальная скорость — 1 км за 7-8 минут. Начать лучше с пробежек по 200-300 метров, даже если вы чувствуете себя способной домчаться до Китая. Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.
Марш!..
Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.
«А где же кайф?» — спросите вы, борясь с болью в ногах, одышкой и бешеным биением в груди. Не волнуйтесь, вы непременно его достигнете. По наблюдениям спортсменов, через 7-11 минут бега обычно открывается второе дыхание, бежать становится легко, пульс начинает снижаться. Не увеличивайте скорость, бегите не спеша, и скоро вы ощутите прилив новых сил.
После пробежки обязательно дайте себе остыть — перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.
А если..?
Если у вас неожиданно закололо в боку, не останавливайтесь. Слегка замедлите темп, сделайте глубокий вдох и медленный, спокойный выдох. Если колет в правом боку, то при выдохе наступайте на левую ногу, если в левом — наоборот, на правую. Слегка наклонитесь вперед.Причина покалываний — судороги в нетренированной диафрагме, непривыкшей к подобным нагрузкам. При регулярных пробежках, подобные боли очень быстро проходят.Если при беге заболели, «заныли» берцовые кости, голени — перейдите на бег на носочках.
Утро вечера мудренее. Когда бегать?
Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек — ранее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни.А вот однозначно не рекомендуется бегать в полдень.
Бег по пересеченной местности. Где бегать?
Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке — делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.Впрочем, бегать можно и… в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка». Физиологическая польза от него такая же, как от бега на открытом

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ

Dark Shroud of Future. Будущее...Мрачное, жестокое, беспощадное. Будущее, где научно-технический прогресс ставится выше морали, а электронные кредиты и бюрократическая власть - выше нравственности. Будущее, где машины с искусственным интеллектом стоят дороже человеческой жизни, а искусственные органы, пища и материалы - дешевле натуральных. Будущее, где человечество открыло множество звезд и планет, пытаясь сбежать от вселенского одиночества. Ему это удалось...Однако то, что встретило его в бесконечном мраке холодной бездны космоса, оказалось чуждым человеческому восприятию и интеллекту, оказалось пугающим, отталкивающим...и чужим...Человечество вновь стоит на пороге серьезных испытаний. И его будущее окутано темной пеленой.

Dark Shroud of Future

Наращивание ресниц!. Приветствую Вас в моей группе!
✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴
Правильные ресницы не только Вас красят, но и экономят значительное количество времени!
✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴
Что же такое наращивание ресниц!
Нет, это не те огромные ресницы, что Вы видели у прохожей девушки, и не те отваливающиеся пучки!
Это достаточно кропотливая и ответственная работа!
Глаза очень чувствительный орган человека.
Ресницы держаться в среднем от 3х до 7 недель.
Уход за ними достаточно простой.
На каждую Вашу ресницы я клею по 1,2,3 искусственных ( полный объем, 2D, 3D)
Это безопасно с учётом точной соблюдении технологии наращивания, а именно: отсутствие склеек, правильно подобранные ресницы, правильный отступ от века.
Стоимость наращивания от 1000 рублей.
Всю информацию Вы можете получить в обсуждениях, в личных сообщениях, а так же по телефону 8917-79-433-73
С уважением,
Ваш мастер Ирина

Наращивание ресниц!

Сопротивление и МНСВРО г.Артемовска объединились!!!!!!. --------------------------------------------------------------
Мы – Сопротивление, Мы находимся, живем и действуем на некогда принадлежащей нам Земле, которая управлялась аристократией из нашего народа. Сегодня мы находимся на положении ставшего на путь вырождения, разложения угнетаемого народа, а для власти всего лишь «электората». Мы допустили это положение, прежде всего, потому, что игнорировали все здоровые инстинкты самосохранения и преумножения нашей расы. Отвергая законы природы, мы культивируем навязанные нам пороки и ценности, деградируем, как духовно, так и физически. В то время как чуждые нам культуры, расы и их представители контролируют все институты и инфраструктуру управления нашего общества:
Органы информации
Образовательные учреждения
Экономику
Культуру
Судебную систему
Религиозные институты
Политические органы
Национальную валюту
Силовые структуры…
Исходя из этих и других фактов, мы заявляем, что сегодня находимся на оккупированной врагом, некогда нашей Земле, и выбираем соответствующие этой реальности методы борьбы. Мы решительно отвергаем главный принцип врага «Разделяй и властвуй» и не идем у него на поводу. Именно поэтому мы не принимаем искусственно навязанные нам Системой принципы и не разделены по религиозному, возрастному, межклассовому и другим признакам. Нас объединяет, прежде всего, Кровь, ее дух и честь. Нас объединяет наша Земля, пролитая за нее кровь наших предков, генетическая память нашего народа, его традиции и история. Мы неразрывное звено в цепи от наших предков к нашим потомкам. Мы должны быть сильным и достойным звеном в этой цепи.
Мы выбираем путь борьбы, действия. Но не для того, чтобы занять определенный статус и получить расположение и симпатии у нашего народа сесть к «кормушке», как многие до нас, и паразитировать на шее у своего же народа, используя правильные идеи, лозунги и хитроумные манипуляции одновременно. Нам это чуждо. Также как и не нужны выделенные властью места и голоса в Думе или правительстве. Мы не принимаем это. Нам нужна только победа решительная и бескомпромиссная. Мы не сломаемся и не остановимся, не достигнув нашей цели. Мы сражаемся, никого не отталкиваем от себя, но также никого активно и не агитируем вступать в наши ряды, не желая этого искренне. Мы есть и мы – сила. И тот, кто чувствует в себе зов крови и дух борьбы, может присоединяться к нам. Но кто не с нами, тот против нас. Мы гибки в тактике, но принципиальны и несгибаемы в наших принципах и нашем мироощущении. Современная ситуация дает нам право и требует действовать!
Наше движение отстаивает приоритет русского народа, как единой здоровой общности, сохранение его традиций, культуры и идентичности, а также здоровья нации, относительно других вопросов человеческой жизнедеятельности. Например, вопроса экономической выгоды и тем более интересов и амбиций отдельных индивидуумов или групп, ставящих личные интересы выше интереса народа и нации. Русский для нас – это человек, родившийся на нашей земле, выросший в русской культуре, осознающий себя русским и участвующий в созидании и защите нашего отечества…
--------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------

Сопротивление и МНСВРО г.Артемовска объединились!!!!!!

КриоРус | Крионика. Бессмертие.. Это группа для сторонников крионики и тех, кто интересуется бессмертием и крионикой.
Нам интересны наномедицина и криобиология, клонирование и выращивание органов, загрузка личности в компьютер и искусственные органы.
Можно ли обмануть смерть? Мы считаем, что крионика — это шанс на вторую жизнь и — может быть — на бессмертие и вечную жизнь!
#криорус
#криорус_новостикрионики - новости КриоРус.
#криорус_вклад
#криорус_литература - книги о крионике.
#криорус_лекции - лекции о крионике.
#криорус_видео
#криорус_статьи
#криорус_заметки
#криорус_мероприятия - встречи, трансляции, семинары.
#криорус_иммортал
#криорус_будущее
#криорус_бессмертие
#криорус_футурология
#криорус_пациенты

КриоРус | Крионика. Бессмертие.