Поиск
ПРАВО НА ЖИЗНЬ (г.Первомайск)

ПРАВО НА ЖИЗНЬ (г.Первомайск)

Подписчики: 48 подписчиков
ID: 105517055

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club105517055

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ. Бег — это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой (все наши предки бегали то от динозавра, то за мамонтом). Посему немудрено, что бег и ходьба благоприятнейшим образом влияют на организм и самочувствие. Благодаря бегу сердечно-сосудистая система оздоровляется, сосуды очищаются, иммунитет укрепляется, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц). Буквально все органы начинают работать лучше. И даже голова! У бегунов улучшается память, внимание, сообразительность. И больше — даже характер меняется. Человек становится спокойнее, жизнерадостнее, увереннее в себе.В науке, кстати, встречается понятие «кайф бегуна», почти наркотическое состояние счастья, которое знакомо всем поклонникам бега (связанное с выделением молочной кислоты в мышцах и насыщением кислородом всех клеточек). Как его достичь и оставить при этом пару кило на дороге?
На старт!..
Начало зависит от вашей общей тренированности. О, сколько оптимисток однажды выбегали на заре, освещенные лучезарной целью — бегать по утрам! А минут через 15 возвращались домой, согнувшись пополам, и кляли и бег, и всех, кто его пропагандирует.
Если в спортзале вы не появлялись давно — первые десять дней не бегайте, а просто ходите от получаса до часа. Темп выбирайте быстрый, но не изматывающий, приносящий удовольствие. А вот через полторы недельки можно уже и пробежаться!
Внимание!..
Перед бегом разогрейте организм. Потянитесь, разомнитесь (поделайте махи, скручивания, выпады), походите в быстром темпе и только потом переходите к бегу в обычном стиле. Оптимальная скорость — 1 км за 7-8 минут. Начать лучше с пробежек по 200-300 метров, даже если вы чувствуете себя способной домчаться до Китая. Каждый день пробегайте одну и ту же дистанцию, лишь раз в десять дней добавляя к расстоянию 5-10%.
Марш!..
Есть простой способ проверить, не загоняете ли вы себя. Если вы можете без одышки, без особого труда прочитать стишок на бегу, значит, вы выбрали правильный темп. Продолжайте дальше.
«А где же кайф?» — спросите вы, борясь с болью в ногах, одышкой и бешеным биением в груди. Не волнуйтесь, вы непременно его достигнете. По наблюдениям спортсменов, через 7-11 минут бега обычно открывается второе дыхание, бежать становится легко, пульс начинает снижаться. Не увеличивайте скорость, бегите не спеша, и скоро вы ощутите прилив новых сил.
После пробежки обязательно дайте себе остыть — перейдите на шаг, походите еще хотя бы 15 минут. В течение четверти часа после тренировки, чтобы не навредить сердцу и сосудам, нельзя садиться, ложиться, принимать горячий душ, посещать сауну.
А если..?
Если у вас неожиданно закололо в боку, не останавливайтесь. Слегка замедлите темп, сделайте глубокий вдох и медленный, спокойный выдох. Если колет в правом боку, то при выдохе наступайте на левую ногу, если в левом — наоборот, на правую. Слегка наклонитесь вперед.Причина покалываний — судороги в нетренированной диафрагме, непривыкшей к подобным нагрузкам. При регулярных пробежках, подобные боли очень быстро проходят.Если при беге заболели, «заныли» берцовые кости, голени — перейдите на бег на носочках.
Утро вечера мудренее. Когда бегать?
Раньше считалось, будто бы лучшее время для пробежек — ранее утро. Такое утверждение не совсем верно, поскольку только что проснувшийся организм лучше не перегружать. Выбирая между утренним и вечерним моционом, ориентируйтесь на свое самочувствие, свой тип (жаворонок или сова), образ жизни.А вот однозначно не рекомендуется бегать в полдень.
Бег по пересеченной местности. Где бегать?
Везде! Правда, на гладкой, ровной поверхности: траве, асфальте, искусственном покрытии, гаревой дорожке — делать это намного приятнее. Да и безопаснее, потому как наши нижние конечности приспособлены к бегу на мягкой поверхности.Впрочем, бегать можно и… в здании. Дома или в спортивном клубе на тренажере типа «беговая дорожка». Физиологическая польза от него такая же, как от бега на открытом

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ

ЖИВАТМА био косметика. Натуральная косметика ручной работы Живатма - это самые лучшие растительные масла со всего мира.
СОСТАВ: Масла ши, какао, кокоса, манго, аргании, облепихи, кедра, макадамии, авокадо, черного тмина и зародышей пшеницы.
Эфирные масла высшего качества: сандала, полыни, лимона, кедра, сосны, нероли, можжевельника.
В кремах до 7% - Живица Кедровая из Томска, собранная вручную с корой деревьев (не подсочка!!).
100% ОРГАНИК. Только нефильтрованные растительные масла, тщательно подобранные для Вашей кожи в соответствии с принципами Аюрведы.
Крема Живатма - подходят для всех типов кожи, так как обладают гармонизирующим эффектом - напряженное расслабляют, расслабленному дают энергию.
Крема Живатма готовятся без стабилизирующей основы, без искусственных витаминов, загустителей и стерилизованных вытяжек из растений. - .
Более 70% масла составляет смесь из масла ши, кокоса девственного, малазийского какао и тайского манго.
У каждого масла народов мира есть свои сильные стороны - проникать в глубинные слои кожи, растворять токсины, запускать процессы очищения, наполнять клетку энергией...
Я соединил все эти качества в одном креме, создав уникальный и природный продукт высшего качества.
История кремов Живатма начинается с 2012 года, когда тренер по йоге Владимир Гор поделился с учениками своей смесью, сделанной для самостоятельного массажа.
В 2014 многочисленные восторженные отклики знакомых знакомых и результаты вылечивания от многих хронических болезней - дали начало первой линейке кремов Живое Здоровье.
Линейка кремов Живое Здоровье Живатма.
1. крем для лица Аргания и Можжевельник. Омолаживающий эффект. Кожа становится мягкой и подтянутой. Разглаживает мелкие морщины. Для всех типов кожи,
2. крем для тела Облепиха и Макадамия. Релакс эффект. Хорошо подходит для массажа. Расслабляет глубокие слои мышц. Нежно питает и наполняет кожу энергией жизни.
3. крем Детский без эфирных масел. С повышенным содержанием масла Авокадо. Питает и увлажняет. Дает ощущение тепла и естественного комфорта.
4. био-крем Лечебный на Кедровой живице. Очищение на клеточном уровне. Восстанавливает целостность кожи как единого органа. Для всех типов кожи, гармонизирующий и наполняющий эффект.
5. био-крем Лечебный с маслом Ним. Противовоспалительный эффект. Оздоравливает кожу, выводит токсины.
6. крем для тела Сандал и Черный тмин. Тонизирующий эффект. Природный афродизиак. Наполняет кожу и проекции органов энергией, восстанавливает ауру.
Стоимость крема 90 мл в Санкт-Петербурге - 1000 рублей.
При заказе 2-х кремов - 800 руб.
От 10ти баночек - 600 руб.
Доставка по Питеру до метро - 100 руб., по адресу - 250 руб.
Тел.: +7 950 020 3003.
ЖИЗНЬ - ЭТО СЧАСТЬЕ!
ЗДОРОВЬЕ - ОТ ПРИРОДЫ.

ЖИВАТМА био косметика

Соляная пещера в Красносельском р-не СПБ. Кому необходима соляная пещера?
Людям с хронической усталостью и бессонницей;
Часто болеющим;
Людям с заболеваниями органов дыхания;
Людям с аллергией;
Людям с кожными заболеваниями;
Спортсменам;
Работникам промышленного предприятия;
и просто городскому жителю!
В нашей пещере используется аппарат (галогенератор АГГ-01) для искусственного микроклимата основанный на методе кипящий слой с использованием Аэрогалит®️ (сертифицированная пищевая соль, правильного помола от Санкт-Петербургского Института Профилактической Медицины).
Продолжительность 1 сеанса ‒ 40 мин.
Работаем ежедневно с 10:00 до 21:00
Сеансы начинаются каждый час.
Предварительная запись обязательна!
Запишитесь на сеанс по ссылке: https://vk.com/salt_corner?act=messages
Для комфортного пребывания единовременно посещать сеанс могут 6 человек
Не является медицинской услугой.
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.
#cоляной уголок, #соляная комната, #Кировский район, #Красносельский район, #отдых
Наши цены тут: https://vk.com/topic-157230344_36088216

Соляная пещера в Красносельском р-не СПБ

КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, МОЛОДОСТЬ, ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Мне не терпится рассказать вам о чуде, которое я открыла для себя, которое изменило мою жизнь и, я уверена, изменит и вашу жизнь.
Ни для кого ни секрет, что наша жизнь стала практически полностью искусственной: вредная пластмассовая еда, одежда из ненатуральных тканей, химические косметические средства (а они именно ХИМИЧЕСКИЕ) и так далее. И сейчас как никогда сложно, особенно в условиях большого мегаполиса, оставаться здоровым, красивым и молодым.
Наверняка, вы являетесь человеком, который следит за своим здоровьем, который любит своё тело, хочет сохранить свою естественную природную красоту надолго и стремится оставаться молодым и телом и душой как можно дольше.
Вы уже перепробовали всё, но либо нет эффекта, либо эффект достигается совершенно не тот, которого вы ждёте.
Поэтому я и хочу вам рассказать о Волшебном Чудо-Эликсире, созданном на основе древнейших рецептов наших предков.
Этот уникальный природный медовый Эликсир является волшебным средством для создания крепкого здоровья и красивого тела, потому что:
1. ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР - это на 100% УНИКАЛЬНОЕ средство для глубокого очищения и омоложения организма!
Аналогов Вы не найдёте (можете попробовать).
2. ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР - это на 100% НАТУРАЛЬНОЕ средство, в основе которого специальный натуральный смягченный мёд и вытяжки из определённых трав.
3. ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР - это 100% гарантия положительного ошеломительного эффекта, который будет виден уже после первого применения.
4. ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР - это многовековой рецепт очищения и омоложения организма.
5. ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР подходит к использованию для всех возрастов - от самых маленьких деток до самых древних бабушек и дедушек:)
6. НИ ОДНО любое другое средство, которое вы покупаете в магазинах, не идёт ни в какое сравнение с нашим натуральным природным Волшебным Чудо-Эликсиром.
7. ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР сделает Вас ЗДОРОВЫМ (глубинная очистка организма). Только наш Эликсир способен проникнуть глубоко внутрь организма и вытянуть из Вас всю грязь. Плюс к этому Эликсир питает весь Ваш организм, все ваши органы, каждую клеточку Вашего организма незаменимыми натуральными микроэлементами!
8. ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР подарит Вам МОЛОДОСТЬ. Он питает, очищает и оздоравливает Ваш организм. Вы не сможете не молодеть! Вы будете преображаться на глазах! Вы будете видеть результат!
9. КРАСОТА изнутри и снаружи. Красивая, мягкая, блестящая, здоровая, чистая кожа - вот результат применения Чудо-Эликсира! Чистый, напитанный полезными и нужными микроэлементами организм - красота изнутри.
Желаю вам богатырского здоровья и всегда оставаться молодым не только телом, но и душой!

КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, МОЛОДОСТЬ, ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Донор Рязани. Кровь — это живой орган, и искусственного аналога ее пока не создано. Каждый третий житель планеты хоть раз в жизни нуждается в ней.

Донор Рязани