Поиск
Юридическая консультация

Юридическая консультация

Подписчики: 792 подписчиков
ID: 69178902

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

akceptpravo

Описание

Любые юридические услуги и услуги по недвижимости

Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни!. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни!

Прыжки с парашута по РК. Парить как птицы для многих мечта, а для нас это реальность!

Прыжки с парашута по РК

(- для прыжков выше головы нужны стальные ноги. сустав установили. Всем спасибо. Всему спасибо!

(- для прыжков выше головы нужны стальные ноги

ЧЕРЛИДИНГ для девчонок ( Группа поддержки). Вы смотрите американские фильмы о группах поддержки с большим удовольствием и восхищением? Яркие, притягивающие внимание девчонки с большими помпонами в руках. Это черлидинг. Трудно не обратить внимание на шоу, которое сочетает в себе невероятную пластику, отточенные движения спортсменок и зажигательную музыку разных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика).
Это занятие для тех, кто хочет быть уверенной в себе, независимой, красивой, иметь особенную привлекательную походку и фигуру, только для той, что не боится внимания и зависти подруг. Это не просто прыжки с большими помпонами, это танцевальная программа с использованием пируэтов, прыжков, даже шпагатов, это сложная пластика, растяжка и акробатика.
Подробнее об этом направлении вы узнаете на наших уроках. Первое занятие – БЕСПЛАТНОЕ!

ЧЕРЛИДИНГ для девчонок ( Группа поддержки)

ИРКУТСКИЙ УЧЕБНЫЙ АВИАЦИОННЫЙ ЦЕНТР. Где занимаются?
Подготовка проводятся в здании ИАСК РОСТО (ДОСААФ) (Поленова, 18, четвёртый этаж) в течение одного дня (четверг или пятница, по вашему желанию) и включают в себя изучение материальной части, особых случаев, возможных при выполнении прыжков, практической подготовки и по желанию - укладка парашютов. Прослушавший курс подписывает необходимые документы, оплачивает прыжок и прыгает.
Где прыгают?
Прыжки происходят на аэродроме Оёк, который находится в 33 километрах от Иркутска. Доставка осуществляется автотранспортом клуба, но можно добраться и своим автотранспортом. Однако в данном случае его придётся оставить у ворот аэродрома (въёзд на аэродром посторонней техники запрещён).Прыжковые смены организуются в субботу и воскресенье, хотя по желанию группы (от 20-25 человек) прыжки можно перенести на другой день.
А что за спиной?
Самолёт АН-2, более известный как кукурузник, вместимостью 10 человек. Очень надежен и практичен, именно поэтому до сих пор активно используется в авиации.
А если что со здоровьем?
До выполнения прыжка необходимо предоставить справку от участкового врача, что у вас нет никаких ограничений для сего героического действа, как то: психических, сердечных заболеваний, на месте все органы (апендицит на считается) и т.д. Непосредственно при проведении прыжков присутствует высоквалифицированныя бригада медиков и медицинский транспорт. В случае ЧП Вам тут же окажут помощь и в случае необходимости доставят в больницу Иркутска.

ИРКУТСКИЙ УЧЕБНЫЙ АВИАЦИОННЫЙ ЦЕНТР