Поиск
Сомненно

Сомненно

Подписчики: 64 подписчиков
ID: 57872695

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

1fhj74t68h45

Описание

юмор и шуточки

Группа для любителей Йогуртов РОСТИШКА XDDD. Если будешь пить ДАНОН,
То пойдёшь служить в ОМОН!
Что б на хуй налез гондон,
Пей РОСТИШКУ от ДАНОН.
Если будешь пить РОСТИШКУ,
То пойдёшь плясать в пред прыжку

Группа для любителей Йогуртов "РОСТИШКА" XDDD

Прыжки в воду,Невская волна. Группа для тех, кто хочет научиться прыжкам в воду. Любой возраст, индивидуально или в группе. Тренер Стоволосова Елизавета - МС по прыжкам воду. Специалист по Физической Культуре и Спорту.

Прыжки в воду,Невская волна

Полезная инфа для прыжков.

Полезная инфа для прыжков

Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни!. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни!

Прыжки в воду, дети 2008 г.р. СДЮШОР г.Колпино. Спортивная Детская Юношеская Школа Олимпийского Резерва г.Колпино (Ленинградская область), ГБОУ ДОД СДЮСШОР по гребле (Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по гребле Колпинского района Санкт-Петербурга)
Занятия по прыжкам в воду для детей 2008 г.р.
Группа для детей и родителей.
Занятия в бассейне Ижорец
Вторник 17.30-19.00
Четверг 17.30-19.00
Суббота 13.00-15.30
Тренер Ярикова Татьяна Викторовна

Прыжки в воду, дети 2008 г.р. СДЮШОР г.Колпино